YIN YOGA floating mit Ines Oberscheid - Doppel-CD

In Anlehnung an die taoistische Lehre entwickelte Paul Grilley den Stil des Yin Yoga. Diese sanfte Yoga-Praxis stärkt dein Yin, die entspannende Kraft in deinem Körper und stellt dein inneres Gleichgewicht wieder her. Er ist ein sehr ruhiger und meditativer Übungsstil, der aussschließlich am Boden praktiziert wird. Das passive Verbleiben von mehreren Minuten in einer Yin Yoga Asana bringt Stille in deinen Geist, hilft Verspannungen zu lösen und stärkt ungemein deinen parasympathisches Nervensystem. Durch das lange Verweilen in einer Asana mit entspannten Muskeln wird dein Binde- und Fasziengewebe erreicht, der Energiefluss in deinem Körper wird harmonisiert und ausbalanciert.

 

Diese Form des Yogas steht ganz im Zeichen der Regeneration und ist der Königsweg zur tiefen Entspannung.

 

Dr. Ines Oberscheid führt und leitet dich durch die Übungen, mit Musik von Jürgen Solis.

 

2 Alben/CDs, Gesamtlaufzeit: fast 3 Stunden

 

Die Übungen:

 

CD 1:

1- Einleitung (1:38)

2- Die Kleinkindhaltung (7:08)

3- Der Sattel (9:21)

4- Banana (10:40)

5- Der Schmetterling (7:52)

6- Die Raupe (8:14)

7- Der halbe Schnürsenkel (11:31)

8- Das Reh (13:51)

9- Die Katzenschwanzpose (10:58)

 

CD 2:

1- Der Läufer (13:29)

2- Die Sphinx (8:13)

3- Das Nadelöhr (13:09)

4- Die Libelle (8:23)

5- Der Korkenzieher (14:50)

6- Endentspannung (24:05)