Von: Janakananda Saraswati, Swami
Bindu Verlag, 2016, 2. erweiterte und überarbeitet Ausgabe, 128 Seiten, kartoniert
ISBN: 9789197789462
24,95 €
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Durch den ursprünglichen Yoga wird das menschliche Bewusstsein erweitert. Der Körper wird stark und geschmeidig und der Geist ruhig. Du wirst dir deiner Lebensmuster bewusst und erhältst so eine solide Grundlage für Selbstvertrauen und innere Zufriedenheit. Indem du deine Fähigkeit zu entspannen und loszulassen stärkst und ein hohes Energieniveau bewahrst, gibst du deinem Leben eine neue Qualität.
"Yoga, Tantra und Meditation im Alltag", fest verankert in der Tradition, ist ein moderner Klassiker. Es ist in erster Linie ein praktischer Führer durch das gesamte System des Yoga. Die klaren, schrittweisen Anweisungen machen es dem Anfänger leicht, die Yoga-Stellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation zu erlernen. Für Fortgeschrittene enthält das Buch vertiefende Abschnitte, die sowohl Praxis als auch Theorie beinhalten.
Swami Janakananda zeigt hier Yoga in seinem ursprünglichen Licht, meditativ und entspannend, mit dem Ziel, einen gesunden und beweglichen Körper, einen freien, kreativen Geist zu entwickeln – und Ruhe in sich selbst zu finden.
Im Buch werden darüber hinaus die tantrische Tradition, Kundalini Yoga, die Chakras und die sexuellen Rituale erklärt. Nutze es zum Selbststudium und als Inspiration in deinem täglichen Leben.
„Dieses Buch ist immer wieder eine interessante und vertrauenswürdige Quelle für Erklärungen und Anleitungen zu sehr vielen Elementen des yogischen Weges, die in einem Großteil der neueren Yogabücher nicht in dieser Fülle berücksichtigt werden.”Nina Haisken, Yoga Aktuell
„Dieses Buch hat einen sehr seriösen und traditionellen, gleichzeitig unverfälschten, ehrlichen, leichten und herzlichen Zugang zu Yoga. Ich kann dieses Buch jedem sehr empfehlen, der sich für Yoga interessiert. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten wirst du etwas in diesem Buch finden, dass dich inspiriert und dir helfen wird, weiter zu gehen.” Siri Kalla, Goodreads
Inhaltsverzeichnis
In "Yoga, Tantra und Meditation im Alltag" findest du unter anderem:
• Die acht Stufen des Yoga und die verschiedenen Bereiche der Yogatradition:
Hatha, Swara, Raja, Bhakti, Karma, Jnana, Tantra und mehr
• Ein Großteil des Buches enthält verschiedene Yogaprogramme mit
ausführlichen und leicht verständlichen Anleitungen:
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Yogastellungen (Asana), sowohl dynamische als auch stille/tiefgehende
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Atemübungen (Pranayama), für erhöhte Energie und Klarheit
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Entspannung
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Augenyoga
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Mudra und Bandha
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Meditationsstellungen
• Die ursprünglichen sexuellen Praktiken des Tantra Yoga
• Chakra und Kundalini Yoga
• Ruhe im Geist – Loslassen – Entspanntes Verhältnis zu Einflüssen
• Die Tiefenentspannung Yoga Nidra
• Die Meditationen Innere Stille und vorbereitendes Kriya Yoga
• Konzentrationstechniken
• Yoga im Alltag
