Mut zum Yoga


Von: Selander, Josephine
Nordisches Yogainstitut Viryayoga AB, 2011, 165 S., Geb.

ISBN: 978-3-939272-34-2

28,00 €

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„Mut zum Yoga“ ist ein sehr inspirierendes und aufmunterndes Buch. Es umfasst die positiven Aspekte der Yoga-Philosophie ebenso wie die erste Trainingsfolge der Viryayoga-Serie.

Die anatomisch durchdachte Herangehensweise ist typisch für diese von Josephine Selander entwickelte Yoga-Form. Interessante Ausführungen zu Philosophie und Praxis machen dieses Buch zur spannenden Entdeckung sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis.

Josephine Selander ist Yoga-Lehrausbilderin und eine international anerkannte Workshop-Leiterin. Sie kommt ursprünglich aus dem Schauspiel, wurde von John Friend als Anusara-Yogalehrerin ausgebildet und ist beliebt für ihre direkte und humorvolle Pädagogik.

Viryayoga wurde von ihr zusammen mit einer Physiotherapeutin unter dem Aspekt der Biomechanik entwickelt und 2010 als selbständige, international anerkannte Yogaform der Yoga Alliance bestätigt. Unter dem Dach des Nordischen Yogainstitutes leitet sie gemeinsam mit einem Team aus Spezialisten Viryayoga-Lehrausbildungen.

Im Übungsteil entdecken Sie das für Viryayoga klassische Muster: 10 unterschiedliche Module mit aufeinander aufbauenden Abfolgen von Asanas (Positionen).

  1. Aufwärmung
  2. Sonnengrüße
  3. Stehende Positionen
  4. Balance Positionen
  5. Bauch-und Armbalancen
  6. Die Hüftöffner
  7. Die Rückwärts-Beuger
  8. Die Vorwärts-Beuger
  9. Abschließende Positionen
  10. Entspannung

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BuchcoverInhaltsverzeichnisVorwortDie AufwärmungVirasana; Der Brust- und Schulter DreherViryayogaAlles ist einsRückseiteInterview mit der Autorin aus dem 'Yoga Journal', Ausgabe Januar/Februar 2011


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