Yoga, tantra y meditación en la vida diaria


Von: Janakananda Saraswati, Swami
Bindu Verlag, 2019. 128 S., kartoniert

ISBN: 9789197789486

24,95 €

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Übersetzung: Daniel Nogués Durán
 
Nota: Este título también puede conseguirse en alemán e inglés.
 
A través del yoga original, la consciencia humana se expande. El cuerpo se fortalece y adquiere flexibilidad. Cobras consciencia de tus pautas de vida y creas una base firme para tu independencia y satisfacción interna. Fortaleciendo tu capacidad de relajarte y soltar, y manteniendo un alto nivel de energía, darás a tu vida una calidad totalmente nueva.
 
“Yoga, tantra y meditación en la vida diaria”, un libro profundamente arraigado en la tradición, es un clásico moderno. Las instrucciones detalladas, ampliamente ilustradas, facilitan al principiante el aprendizaje de las posturas de yoga, los ejercicios de respiración, relajación y meditación. Para los más experimentados, el libro contiene detalladas secciones que incluyen tanto la práctica como la teoría.
 
Este libro presenta el yoga en su luz original; recreativo, meditativo y relajante, dando así la energía necesaria para realizar tus actividades diarias en paz y bienestar.
Puedes utilizar el libro como curso autodidáctico y para inspiración en tu vida diaria. 
 
 
‘’Este libro es una fuente interesante y creíble de explicaciones y orientación para los muchos elementos del camino del yoga. Algo que no encontrarás, en la misma medida, en muchos de los libros de yoga más nuevos.”
N. Haisken, revista Yoga Aktuell
 
‘’El enfoque del yoga del libro es serio y tradicional y, al mismo tiempo, puro, honesto, sencillo y cordial. ¡Recomiendo muy especialmente este libro!’’
Siri Kalla, Goodreads
 
 
 
Contenido
 
En “Yoga, tantra y meditación en la vida diaria” encontrarás:
 
• Las ocho etapas de yoga y las distintas esferas de la tradición del yoga; Hatha, Swara, Raja, Bhakti, Karma, Jñana, Tantra y más.
• Los diversos programas de yoga, que constituyen la parte principal del libro, con instrucciones completas y fáciles de seguir:
  • Posturas de yoga (Asana), tanto dinámicas como serenas
  • Ejercicios de respiración (Pranayama); para obtener energía, claridad y tranquilidad
  • Relajación
  • Yoga para los ojos
  • Actitudes y cierres energéticos (mudra y bandha)
  • Posturas de meditación
• Las prácticas sexuales originales del tantra yoga
• Chakra y Kundalini yoga
• Calma mental – Soltar – Mantener una actitud relajada antes los estímulos
• La relajación profunda de Yoga Nidra
• Las meditaciones: Silencio interior y el Kriya Yoga preliminar
• Métodos de concentración
• Yoga en la vida diaria
 



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